Indicele de Masă Corporală: Modul în care și De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc folosit pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC în limite normale se leagă de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate Uleiuri pentru par în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Suplimente cu aminoacizi Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată Lotiuni de corp la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale Slabire rapida metode și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page